MediTXación nº 6 del Confinamiento

Fases de la meditación

Primera fase

Siéntate cómodamente. Comienza cantando tres veces el OM.

Segunda fase

Respiración Kapalabhati.
Inspira de forma natural por la nariz.
Al exhalar hazlo enérgicamente, contrayendo los músculos del abdomen con fuerza, hacia la espalda y hacia arriba.

Tercera fase

De pie. Celebra danzando y cantando.

Cuarta fase

Siéntate o túmbate en silencio y quietud.

Quinta fase

Vete saliendo activando tus sentidos poco a poco.

Música:

Primera fase: Eduardo Laguillo
Segunda fase: Oreka TX
Tercera fase: OrekaTX, Tomás San Miguel y Kepa Junkera.
Quinta fase: Oreka TX.

Mezclas y creado por Joaquín Alfageme

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