Siéntate cómodamente. Comienza cantando tres veces el OM.
Respiración Kapalabhati.
Inspira de forma natural por la nariz.
Al exhalar hazlo enérgicamente, contrayendo los músculos del abdomen con fuerza, hacia la espalda y hacia arriba.
De pie. Celebra danzando y cantando.
Siéntate o túmbate en silencio y quietud.
Vete saliendo activando tus sentidos poco a poco.
Primera fase: Eduardo Laguillo
Segunda fase: Oreka TX
Tercera fase: OrekaTX, Tomás San Miguel y Kepa Junkera.
Quinta fase: Oreka TX.
Mezclas y creado por Joaquín Alfageme
También te puede interesar leer: MediTXación nº 5 del Confinamiento
También nos puede seguir en: