MediTXación nº 6 del Confinamiento
Fases de la meditación
Primera fase
Siéntate cómodamente. Comienza cantando tres veces el OM.
Segunda fase
Respiración Kapalabhati.
Inspira de forma natural por la nariz.
Al exhalar hazlo enérgicamente, contrayendo los músculos del abdomen con fuerza, hacia la espalda y hacia arriba.
Tercera fase
De pie. Celebra danzando y cantando.
Cuarta fase
Siéntate o túmbate en silencio y quietud.
Quinta fase
Vete saliendo activando tus sentidos poco a poco.
Música:
Primera fase: Eduardo Laguillo
Segunda fase: Oreka TX
Tercera fase: OrekaTX, Tomás San Miguel y Kepa Junkera.
Quinta fase: Oreka TX.
Mezclas y creado por Joaquín Alfageme
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