Meditación con-finamiento
Hola. Aquí estamos de nuevo. Seguimos viendo multitud de propuestas para distraer y dispersar. «Nosotras a lo nuestro» Está semana os proponemos la siguiente Meditación:
Fases de la meditación
Primera fase
De pie. Vibrar y sacudirse los miedos, estrés, tensión, cansancio, etc.
Segunda fase
Sentada. Realizar el Jyaana mudra con las palmas hacia arriba apoyadas en los muslos, emitiendo el sonido sagrado OM.
Tercera fase
Sentada. Ho’oponopono: Sincronizar cada palabra con las 4 fases de la respiración.
Cuarta fase
Sentada o tumbada. Silencio y quietud.
Música:
Primera fase: Steve Reich
Segunda fase: Om didge-Sound Healing de Svemir Vranko
Tercera fase: 963Hz. 852Hz. y 639Hz. de Meditative Mind
Mezclas y creado por Joaquín Alfageme
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