¿Qué significa amarse a sí mismo?

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¿Qué significa amarse a sí mismo?

No es precisamente elegir el mejor platillo en un restaurante, tampoco buscar el mejor empleo y el más remunerado. No, amarse no es precisamente relacionarse con las mejores amistades y convivir en círculos sin vicio ni conflicto.
Ese tipo de amor es una especie de supervivencia; Estar «bien» con los demás aparentemente es estar bien con uno mismo.
Pero Amarse en realidad significa aprender a dejar de juzgar tu cuerpo y apariencia, cuidarlo, procurarlo y admirarlo.
Amarse es dejar de reprocharte por tus errores del pasado, dejando de justificar que todo el mal que existe en tu vida así lo mereces.
Amarse es perdonarse por aquello que no supiste aprovechar en el camino, por todo de lo cuál te arrepientes, por todos tus errores.
Amarse es dejar de ser víctima y quedarte en el fondo de la angustia, dejar de buscar quien te salve de tu trágica historia, ajustarte los pantalones y tener el valor de ir por lo que quieres.
 
 
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Amarse es dejar relaciones superficiales atrás y dejar de pensar que no puedes tener a alguien mejor en tu vida, dejar de buscar desesperadamente que alguien más te dé lo que tú mismo no sabes darte.
Amarse es quererse de a de veras, sin medias tintas, sin suposiciones, con la simple convicción de que más que una elección superficial es un proceso interno de gratitud hacía uno mismo.
Amarse es aprender que antes de decir; «TE AMO», debes aprender a decir profundamente,
¡ME AMO!.

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Camino al despertar de la conciencia

S.O.S. Slower, Older, Smarter (más lento, más viejo, más inteligente)

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S.O.S.

Slower, Older, Smarter

(más lento, más viejo, más inteligente)

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Un avión de pasajeros AIRBUS A321 vuela sobre el Atlántico, en dirección a su destino.
Es un vuelo, muy tranquilo y estable a 800 km/h y a 30.000 pies, cuando de pronto se ve interrumpido por la aparicion de un avión caza F-18 a casi 2.500 km/h.
El piloto del avión de combate disminuye la velocidad, vuela junto al AIRBUS en formación y saluda al piloto del avión de pasajeros por radio:
– ¿Aburrido el vuelo?
El piloto del Airbus responde desconcertado:
– ¿Qué?
El piloto de combate sin previo aviso invierte el caza, acelera, realiza una leve picada y luego remonta rompiendo la barrera del sonido, sigue subiendo rápidamente a una velocidad y altura vertiginosa, para después volver a descender casi al nivel del mar en una picada impresionante. Reduce la velocidad y se vuelve a colocar al lado del Airbus y pregunta:
– Bueno, ¿qué te pareció eso?
El piloto de Airbus le responde:
– ¡Muy impresionante, pero ahora mira tú!
El piloto de avión de combate mira el Airbus A321, pero no pasa nada… el avión comercial sigue volando en forma recta y nivelada con la misma velocidad y altitud.
Después de cinco minutos, el piloto de Airbus dice por radio:
– Bueno, ¿y qué te pareció a ti ahora?
El piloto del avión de combate pregunta confundido:
– Pero, ¿qué hiciste?
Entonces el piloto comercial se ríe y le contesta:
– Me levanté del asiento, estiré las piernas, fui al baño en la parte de atrás, tomé una taza de café, comí una rosca de canela e hice una reserva para las próximas tres noches, en un Hotel 5 Estrellas, que es pagado por la compañía.
La moraleja de la historia es:
«Cuando eres joven, la velocidad y la adrenalina parecen ser excelente compañía, pero a medida que se envejece y uno se hace más sabio, el confort y la paz tampoco deben ser menospreciados.»
A este concepto se le llama en inglés S.O.S., las siglas de: Slower, Older, Smarter (más lento, más viejo, más inteligente).

Abrazos: Sus beneficios emocionales

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Abrazos: Sus beneficios emocionales

Existen cinco razones fundamentales para abrazarnos. Según la prestigiosa psicoterapeuta estadounidense Virginia Satir: «Se necesitan cuatro abrazos al día para sobrevivir, ocho para mantenernos y doce para crecer» Entre sus maravillosos beneficios emocionales:

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Entre sus maravillosos beneficios emocionales:

1-Fortalece el sistema inmunológico

Al igual que en las posturas de yoga la suave presión que al abrazarnos se ejerce sobre el esternón la glándula del timo, responsable deregular y equilibrar la producción de glóbulos blancos en la sangre y por tanto nuestras defensas biológicas.

2-Libera dopamina y oxitocina

Al abrazar segregamos oxitocina (hormona del apego) y dopamina (controla el sistema nervioso central), por lo que se experimenta una agradable sensación de bienestar, serenidad, armonía y plenitud.

3- Fortalece la autoestima

Los abrazos nos hacen sentir amados, respetados y especiales. Particularmente en niños, para mejorar la percepción de sí mismos y así su sentido de pertenencia y comunicación social.

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4-Equilibra nuestras emociones

Puesto que ayuda a tener una comunicación abierta con los demás, facilita la empatía y comprensión; nos hace más cariñosos y mejora en nuestras relaciones y vínculos sociales aliviando así los sentimientos de soledad o aislamiento e ira contenida.

5-Ayuda a combatir el stress y la ansiedad

Al tener mayor apoyo social padecemos menos depresión o ansiedad en momentos de estrés

TIPOS DE ABRAZO

Existen diversos tipos de abrazos, pero será la manera de sentir de cada cual y el momento en el que se abraza el que determine cuál es el más adecuado:

  • Abrazar por la espalda: Cuando se abraza desde atrás rodeando la cintura de la otra persona con ambos brazos y se estrecha tiernamente. Típico de parejas o de ternura hacia un hijo.
  • Abrazo de oso polar: El que se realiza cuando una de las personas es de mayor estatura. Es un abrazo protector y con el que se quiere expresar nuestra incondicionalidad hacia la otra persona.
  • Abrazo cuerpo a cuerpo o de corazón: Es la forma más intensa de abrazo. Es largo, lleno de afecto y sinceridad. Casi las almas se funden para expresar el inmenso amor que se siente buscando una conexión espiritual.
  • Abrazo espontáneo y vigoroso: Lo utilizamos cuando queremos dar fuerza o suerte a alguien, pero de una manera rápida y apurada
  • Abrazo de grupo o grupal: Cuando varias personas buscan la motivación ante un proyecto común o festejan un objetivo alcanzado
  • Abrazo lateral: Cuando las parejas o dos personas con cierta confianza, pasean con complicidad agarrándose por la cintura
  • Abrazo a la naturaleza: Abrazar los árboles está cada vez más de moda.  No olvidemos que todo ser vivo es energía. Al igual que nosotros, los árboles tienen la suya propia. Abrazarlos nos ayuda a establecer contacto con el poder de la naturaleza, nos proporciona herramientas para sanarnos, relajarnos, fortalecernos y cargarnos de energía vital. Son portadores de los mensajes de la Madre Tierra.

Abrázalos y comenzarás a notar sus beneficios.

ABRACÉMONOS…. CUANTO MÁS MEJOR!!!

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Sw. Veet Agustin

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Objetivo cambiar

Un abrazo de cariño real vale más que cualquier regalo

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Un abrazo de cariño real vale más que cualquier regalo

Un abrazo desnudo calienta el alma, hace humear nuestro corazón, nos lo recoge y nos lo encoge, nos estremece, eriza nuestra piel y caldea nuestra casa. Por eso un abrazo sincero vale más que cualquier otra ofrenda. Y es que abrazar a las personas que queremos es lo que realmente las hace sentir especiales, únicas y afortunadas.

Un abrazo construye escalones con su calidez, nos hace tumbarnos y nos obliga a contemplar el espacio. Gracias a esos gestos de cariño tenemos la oportunidad de recordar aquello que nos reconforta. de mantenerlo presente aunque no seamos conscientes y así sonreír aunque no tengamos motivos.

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Los abrazos no resuelven nada, pero nos ayudan a decirle a las adversidades que no van a poder con nosotros, que no van a derrumbar nuestros muros ni a destrozar nuestras cosechas.

El poder del cariño sincero

Los abrazos son una manera de poder decirles a nuestros seres queridos que les queremos sin tener que pronunciar palabras. Por eso, poder sumergirnos en el placentero recuerdo de un abrazo significa echar a volar nuestros sentimientos y dejar que reconforten nuestra piel.

Los abrazos son el fruto del cariño sincero, de la complicidad en la que cada uno muestra su yo verdadero al otro. Desnudos desde el alma, casi piel con piel pudiendo descifrar la geografía del corazón.

Con un abrazo das y recibes energía que nutre tu bienestar emocional. Estamos diseñados para sentir el contacto, para tocarnos y para transmitirnos emociones a través del tacto.

Por eso es importante estimular esa parte tan propia, pues gracias a ella logramos fortalecer vínculos, reconfortar y soldar aquellas piezas que pudieron romperse por las dificultades en la vida.

El amor como pilar de crecimiento

El amor nos hace crecer, riega nuestras emociones y pensamientos más internos. Por eso, los abrazos, los cuales son la muestra de amor por excelencia, nos permiten acompañar a las personas que queremos siempre que lo necesiten.

Así es que vale la pena regalar millones de abrazos que se conviertan en ánimos cuando los tropiezos dificulten nuestros caminos y la esperanza comience a desfallecer.

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Y es que los abrazos se convierten en una luz fiel que guía nuestro camino y vela nuestros sueños cuando el sol y el cuerpo necesitan descansar. Por eso los abrazos se convierten en humildad cuando nuestros éxitos nos engrandecen en exceso, nos hacen crecer, nos hacen mejores.

Los abrazos se tornan en mesura, en seguridad y en prudencia. En genialidad, en paz interior, en fuerza, en equilibrio. Esto es posible porque un abrazo es algo así como la llave que abre el armario que contiene el elixir que elimina nuestros males.

Las circunstancias pueden impedir el contacto físico, pero no las muestras de cariño

Muchas veces estamos lejos de personas que apreciamos y, por lo tanto, no podemos darles un abrazo físico tal y como desearíamos. Sin embargo, existen los abrazos psicológicos, los cuales son tan sinceros y válidos como los que juntan piel con piel.

Es decir, un abrazo psicológico es aquel abrazo que no te pueden dar pero que puede escapar y viajar miles de kilómetros por el aire, por debajo de una mesa o a través de una llamada telefónica.

Esto es posible porque abrazamos cada día con nuestros actos, nuestras palabras y nuestros cuidados y atenciones. Así es que el abrazo se convierte en la muestra de cariño más universal que existe, pues gracias a ella transmitimos apoyo y amor a nuestras personas queridas.

En este sentido, un abrazo físico ofrece cariño cuando es psicológico, es decir, cuando proviene de nuestras ganas y nuestro interior. Por eso, los abrazos que realmente valen son aquellos que se convierten en psicológicos, en emocionales y que nos hacen cerrar los ojos y dedicar un pensamiento. En definitiva, los abrazos que suman son aquellos que nutren nuestro ser.

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La mente es maravillosa

La infancia determina la conducta en la vida

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La infancia determina la conducta en la vida

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1º- Si el niño se encuentra en un ambiente adecuado, con abundantes caricias positivas incondicionales, donde los padres y el resto del grupo familiar dan y reciben lo que necesitan tanto material cómo psicológicamente, aprenderá a estar bien y percibirá que sus padres y demás familiares también lo están.
 
2º- Pero si esto no ocurre, si el niño no recibe las caricias que necesita, las buscará; anticipará conductas que sean generadoras de premio: será obediente, respetuoso, ordenado, sumiso….. o de cualquier otra manera que «complazca» o que cumpla con las expectativas de sus padres. Con tales comportamientos conseguirá caricias positivas, sin embargo, estas serán a condición de hacer lo que los otros esperan y, por tanto, aprenderá a estar bien cuando realice lo que quieren o esperan los demás.
 
3º- Si esta conducta adaptativa tampoco lleva a la consecución de caricias necesarias, el niño anticipará conductas generadoras de castigo: será egoísta, opositor, sucio, rebelde, … y con ellas conseguirá caricias condicionales negativas que, al menos, son caricias y sirven para nutrir su hambre básica. Esto aún en perjuicio propio.
 
4º- Puede todavía ocurrir que también estos comportamientos le lleven al fracaso en su deseo de satisfacer su primaria necesidad de caricias; es posible que entonces enferme, somatizando así su desasosiego interior, o puede que se lesione, o que tenga frecuentes accidentes, … Tal vez de este modo consiga, al menos, caricias de lástima o de rechazo. Aprenderá así a estar mal porque así es como consigue ser tomado en cuenta. Ocurrirá además, que estos comportamientos se van a ir repitiendo porque no se ha llegado a ellos por casualidad, su desarrollo e implantación ha seguido unas leyes naturales, la repetición creará hábito y el resultado va a ser el anquilosamiento de una forma de ser, de estar y de conducirse por la vida. De esta manera, en virtud del tipo de caricias que una persona ha sido capaz de conseguir durante su infancia se va a fijar el procedimiento para conseguirlas durante toda su vida. Desde luego cambiarán las situaciones, las personas, … pero la necesidad básica y el mecanismo para satisfacerla será el mismo.
 
E. Berne
 
Compartido desde la pág. de Julián Gordini
¡Tal cual!
¿Y tú de qué vas por la vida?
  • De buena persona
  • De rebelde
  • De víctima
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