Meditaci OM Toque Sanador

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Meditaci OM Toque Sanador

Fases de la meditación

Primera fase

Rodea cada dedo de la mano dominante, durante 2 minutos, con la otra mano.
Desde el pulgar al meñique cambia de dedo con sonido de la campana.
Después presiona el centro de la palma de la mano con el pulgar de la otra durante 5 minutos.
Puedes pasear o sentarte.

Segunda fase

Siéntate y canta el mantra OM.

Tercera fase

Puedes tumbarte en quietud y silencio, atestiguando sensaciones, sentimientos, emociones y pensamientos.

Música:

Música:
Primera fase: Mantra- Hari OM Tat Sat de Dilpreet Bhatia.
Segunda fase: OM Mantra – Sacred Chanting.

Mezclas y creado por Joaquín Alfageme

¿Qué es el Jin Shin Jyutsu?

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MediTXación nº 6 del Confinamiento

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MediTXación nº 6 del Confinamiento

Fases de la meditación

Primera fase

Siéntate cómodamente. Comienza cantando tres veces el OM.

Segunda fase

Respiración Kapalabhati.
Inspira de forma natural por la nariz.
Al exhalar hazlo enérgicamente, contrayendo los músculos del abdomen con fuerza, hacia la espalda y hacia arriba.

Tercera fase

De pie. Celebra danzando y cantando.

Cuarta fase

Siéntate o túmbate en silencio y quietud.

Quinta fase

Vete saliendo activando tus sentidos poco a poco.

Música:

Primera fase: Eduardo Laguillo
Segunda fase: Oreka TX
Tercera fase: OrekaTX, Tomás San Miguel y Kepa Junkera.
Quinta fase: Oreka TX.

Mezclas y creado por Joaquín Alfageme

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Meditación nº 5 del Confinamiento

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MediTXación nº 5 del Confinamiento

Fases de la meditación

Primera fase

De pie. Los pies separados la distancia de los hombros, dejando al cuerpo moverse mientras se respira por la nariz al ritmo de la percusión.

Segunda fase

Siéntate o túmbate. Escucha y sigue la relajación.

Tercera fase

Puedes tumbarte, si aún no lo estás. En silencio y quietud, observa, sin juzgar, las sensaciones, emociones, pensamientos o sentimientos que vayan surgiéndote. Sólo atestiguar.

Cuarta fase

Vete saliendo de la meditación paulatinamente y celebra con gratitud.

Música:

Primera fase: Hossam Ramzy
Segunda fase: A.J. Asiain
Cuarta fase: Miten

Voz:

Abdullah Sw. Veet Agustín

Mezclas y creado por Joaquín Alfageme

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Meditación Respir-ando Consciente

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Meditación Respir-ando Consciente

Fases de la meditación

Primera fase

De pie. Vibrar, soltar sin saltar, generando un movimiento que comience desde la planta de los pies de manera natural.
Puedes ayudar a que se produzca a medida que comienzas a respirar siguiendo el ritmo marcado por la música.

Segunda fase

Caminar recitando el mantra OM NAMO NARAYANAYA
Con el pie derecho inhalar mientras recitas mentalmente: OM NAMO
Con el pie izquierdo al exhalar recitando: NARAYANAYA acompañando el ritmo propuesto.

Tercera fase

Sentarse empleando el Hridraya mudra.
Mudra del corazón:
Manos sobre los muslos con las palmas hacia arriba.
Dedo índice tocando la base del dedo pulgar. Dedos corazón y anular tocando la yema del pulgar. Dedo meñique estirado.
Ritmo respiratorio:
Inhalar, 4 segundos
Pausa, 7 segundos
Exhalar, 8 segundos.
Continúa recitando el mantra siguiendo el ritmo respiratorio.

APAN-VAYU-MUDRA

Cuarta fase

Puedes tumbarte en silencio y quietud.

Música:

Primera fase: Byron Metcalf
Segunda fase: Sw. Vishwananda.
Tercera fase: Anilah

Mezclas y creado por Joaquín Alfageme

Meditación con-finamiento

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Meditación con-finamiento

Hola. Aquí estamos de nuevo. Seguimos viendo multitud de propuestas para distraer y dispersar. «Nosotras a lo nuestro» Está semana os proponemos la siguiente Meditación:

Fases de la meditación

Primera fase

De pie. Vibrar y sacudirse los miedos, estrés, tensión, cansancio, etc.

Segunda fase

Sentada. Realizar el Jyaana mudra con las palmas hacia arriba apoyadas en los muslos, emitiendo el sonido sagrado OM.

Jyaana-mudra
Jyaana-mudra

Tercera fase

Sentada. Ho’oponopono: Sincronizar cada palabra con las 4 fases de la respiración.

Cuarta fase

Sentada o tumbada. Silencio y quietud.

Música:

Primera fase: Steve Reich
Segunda fase: Om didge-Sound Healing de Svemir Vranko
Tercera fase: 963Hz. 852Hz. y 639Hz. de Meditative Mind

Mezclas y creado por Joaquín Alfageme

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Gregg braden explicación y meditación guiada armonía-cerebro.corazón

Gregg-Braden

Gregg Braden explicación y meditación guiada armonía-cerebro.corazón

Gregg:»…la mejor ciencia del mundo moderno, ahora, está de acuerdo sobre un hecho que fue controversial solo hace 15 años atrás..

La mejor ciencia del mundo moderno ahora acepta el hecho de que hay un campo de energía que conecta con todas las cosas.

Ahora, la gente de mi audiencia, tu probablemente ya lo sabes, yo le Sé , los indígenas siempre han creído eso.

Pero la ciencia acaba de ponerse al día con las creencias y la experiencia que hemos tenido en nuestras propias vidas.

Así que la ciencia ahora acepta que ya no es un tema controversial.

Hay un campo que conecta todas las cosas.

Y ese campo es el contenedor dentro del cual sucede toda nuestra experiencia, todo, todas nuestras relaciones, trabajos, carreras, matrimonios, divorcios, ya sabes, sanaciones, enfermedades, todo sucede dentro de ese campo.

Ahora nosotros también sabemos que somos cuerpos energéticos, y el corazón es el órgano energético más fuerte del cuerpo humano. Gregg: El corazón es aproximadamente 100 veces más fuerte, eléctricamente, que el cerebro humano, el cerebro produce un campo eléctrico, sabemos eso, lo sabemos desde hace mucho tiempo.

Ahora sabemos que el corazón produce campos eléctricos 100 veces más fuertes, el corazón produce un campo magnético que puede ser medido hasta 5000 veces más fuerte que el del cerebro.

Entonces vivimos en este campo, un campo electromagnético, entre otras cosas, vivimos en el mundo electromagnético.

Y SI, vamos a influir, en las cosas que nos rodean, las cosas de las que está hecho nuestro mundo,

Para mí, tiene mucho sentido que utilicemos el órgano de nuestro cuerpo que está diseñado para maximizar esa comunicación.

Porque vamos a influir el mundo que nos rodea, o el mundo dentro de nuestro propio cuerpo, tiene sentido utilizar el órgano que tiene una mayor influencia, y NO es el cerebro.

Entonces, esto nos ayuda a entender, porqué el pensamiento positivo es bueno.

Pero a veces el pensamiento positivo no, nos trae los resultados.

Algunas veces los resultados nos quedan corto a los resultados que nosotros queremos ver en nuestras vidas.

 

El cerebro no es el órgano más fuerte para comunicarse con este campo.

El corazón humano, es el órgano más fuerte para comunicarse en este campo.

Y esta es la parte que falta en la historia.

En la historia de nuestra relación con el mundo que nos rodea, el corazón ha sido descalificado durante mucho tiempo.

Cuando yo estaba en la escuela, en la década de 1950 de 1960, y los principios de 1970. Guau. jajaj

Y en ese momento me enseñaron que el cerebro es el órgano maestro del cuerpo.

Y que el corazón es una bomba que bombea sangre a través del cuerpo.

Así que ahora sabemos que el corazón, es una bomba, y es una muy buena bomba.

Pero el corazón hace mucho más que simplemente bombear la sangre.

Tú puedes construir, tú puedes construir una pequeña máquina para bombear la sangre.

Pero el corazón hace mucho más, ahora sabemos que el corazón tiene estas 40,000 células especializadas.

Las neuronas, se llaman neuronas sensoriales, ellas se comunican con todos los órganos del cuerpo, ellas se comunican con el cerebro.

 Y ellas responden al corazón que, envían las señales al cerebro, y le dice al cerebro qué química debe liberar en el cuerpo,

Así que el cerebro es importante.

Pero, el cerebro, recibe muchas de las instrucciones que le dicen qué hacer desde el corazón. Adivina qué?

Nosotros regulamos el corazón a través de nuestros pensamientos, sentimientos, emociones y creencias.

Así que eso significa, la buena noticia es que.

Nosotros estamos a cargo, si elegimos estar a cargo.

Pero Algunas personas, dicen:

“ No, yo no quiero estar a cargo”.

Yo Solo quiero estar en piloto automático.”

Pero esta es una buena noticia que nos dice sobre nuestra capacidad para autorregular nuestra biología.

Cambiando la forma en que pensamos y sentimos acerca de nuestros cuerpos.

Es por eso que la gratitud, la compasión y el aprecio son tan poderosos.

Cuando enfocamos ese tipo de sentimientos en el corazón humano, el corazón comienza a enviar esa señal al cerebro.

Y el cerebro libera los químicos en el cuerpo que coincide con esas señales.

Cuando estamos en estrés todo el tiempo.

Si tú ves las noticias 24 horas, siete días a la semana, por ejemplo, siempre está estresado.

Debido a que las noticias, los medios de comunicación, siempre presentan problemas que provocan estrés, pero los medios no presentan soluciones… «

Gihusi meditation

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Gihusi meditation

Fases de la meditación

Primera fase

Jerigonza. Hablar palabras sin sentido en idiomas desconocidos. Puedes hacerlo de pie o caminando.

Segunda fase

Sentada con los labios juntos y los ojos cerrados entona MMMMMMMMMM de forma que generes una vibración por todo tu cuerpo.

Tercera fase

Sentada o tumbada permanece en silencio y quietud observando las sensaciones, sentimientos, pensamientos y emociones que aparezcan, hasta que suene el gong.

Música:

Primera fase: extracto de la meditación No mente, de Osho, grabado en Poona (India).
Segunda fase: extracto de «Shamanic drums+ Deep trance» de Meditative Mind.
Tercera fase: extracto de sonidos de la naturaleza.

Mezclas y creado por Joaquín Alfageme

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